Уолкин Д. Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

716,00 

Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.
Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.
Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.

Нет в наличии

Добавить в избранное

Детали

Автор

Дженнифер Уолкин

Издательство

МИФ

Год издания

2022

Тип обложки

Переплет

Кол-во страниц

208

Размеры

84×108/32

ISBN/ISSN

978-5-00195-169-8

Язык

Русский